AÇAÍ, SOBREMESA MAIS QUE SAUDÁVEL!!

O açaí leva a fama de vilão, que engorda por ser rico em calorias. Esse mito agora deve cair.

O Açaí, é uma fruta calórica sim, mas não é por ser rica em calorias que ela vai engordar. Essas calorias são provenientes do carboidrato e gorduras boas, que servem como fonte de energia para o corpo e ainda de quebra: Reduz o colesterol, aumenta o colesterol bom, e diminui o risco de doenças cardiovasculares. 

E além disso, o Açaí tem como função a inibição da formação de radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce da pele, devido a sua alta concentração de antioxidantes.

Também é famoso por reforçar a saúde mental além da física, por ser uma boa fonte de sais minerais, fósforo, ferro, potássio, vitaminas B1, B2, A, E, e cálcio.

Ajuda o transito intestinal, deixando seu intestino trabalhar direitinho, por ser rico em fibras. 

Além disso, o açaí pode ajudar no combate ao câncer, a substância contida nessa fruta é famosa por ter o poder de combater as células cancerígenas, sendo assim é um forte aliado no combate da doença e muito mais poderoso na prevenção dela. 

É uma boa opção de sobremesa para o verão se tornar gostoso e saudável.

O EFEITO DO CROMO NO AUMENTO DE MASSA MUSCULAR E REDUÇÃO DE GORDURA CORPORAL

O cromo é um mineral essencial que é mais conhecido pela sua habilidade de favorecer a perda de gordura. Mas aumentar a sensibilidade à insulina é outra função importante do cromo. 

        A insulina um hormônio que tem a função de levar o carboidrato em forma de glicose para dentro das células, alem disso, este hormônio também tem um papel chave no processo da síntese protéica.

       O Cromo interage diretamente com os receptores de insulina nos músculos, permitindo-os responderem melhor ao hormônio. Isto resulta em um maior ganho de massa muscular, devido ao aumento de nutrientes importantes como proteína, carboidratos dentro das células.

Você pode encontrar o Cromo em varias alimentos como: levedo de cerveja, carnes, queijos, cereais integrais, cogumelos e nozes.

Mas você pode suplementar o Cromo em forma de Picolinato de Cromo, para ter um resultado mais rápido e eficaz. Apenas respeite as doses recomendadas pois o excesso de cromo pode causar alterações no DNA  celular.

Agende agora mesmo uma consulta e conheça este novo aliado do seu corpo em forma.

ALIMENTAÇÃO PARA UM BRONZEADO PERFEITO.

Para um bronzeado bonito e saudável você deve começar a preparar sua pele 4 semanas antes da exposição ao sol, e alguns alimentos tem esse poder. Os alimentos contêm betacaroteno, substância rica em Vitamina A, agem diretamente no processo de pigmentação da pele e ajudam a manter essa coloração bonita e saudável por mais tempo.

 Segue lista com alimentos ricos em betacaroteno:

• Cenoura,
• Abóbora,
• Beterraba,
• Mamão,
• Manga,
• Batata doce,
• Tomate,
• Pimentão,
• Carambola,
• Nectarina e pêssego.

No vegetais folhosos como rúcula, couve, repolho, espinafre, agrião e brócolos, também encontramos fontes de betacaroteno, mas em menor quantidade.

Mas, não podemos esquecer que os raios solares causam uma agressão a pele, pois os raios solares  são os principais produtores de radicais livres da pele. Os radicais livres rompem as fibras elásticas e alteram o colágeno, envelhecendo a pele, formando rugas, causando flacidez e manchas na pele. A proteção com filtro solar, chapéu, é primordial, mas alem disso uma alimentação rica em antioxidantes, ou seja, substâncias que combatem os radicais livres pode ajudar e muito para que sua pele fique bronzeada e bonita, porem protegida dos danos no futuro.

Segue lista de antioxidantes:

• ômega 3: presente nos peixes como atum, sardinha, salmão, linhaça e semente de chia.
• As vitaminas C: frutas cítricas, como acerola, limão e laranja.
• Vitamina E : encontrado no Gérmen de trigo, óleos vegetais, leite, gema de ovo, nozes e avelã.
• Vitamina A: ovo caipira, salsa, agrião, frutas de cor laranja e amarelas e vegetais de cores verde, amarelo e laranja.

Para uma bronzeado mais rápido e com proteção anti envelhecimento, podemos formular um nutricosmético que deve ser tomado 4 semanas antes da exposição solar. Para saber mais sobre esta formulação agende agora mesmo uma consulta e tenha um belo bronzeado neste verão.