Porque engordamos no inverno?
Sera que gastamos menos calorias no frio?
Na verdade é ao contrario no verão parece que gastarmos mais energia por suarmos mais, mas o que o corpo na verdade está fazendo é liberar o calor. Ja no inverno como há uma queda de temperatura o corpo gasta muito mais energia para manter a temperatura corporal.
Então vamos aproveitar esse efeito termogenico do frio para perdermos os quilinhos que faltam e se preparar para o proximo verão.
O problema é que para repor essa energia o nosso corpo “pede” comida, e daquelas bem gordinhas e quentinhas, nao é mesmo?
Então ao invez de irmos para um chocolate quente bem gordinho, que tal um chá, ou uma sopa de legumes com frango em cubos, ou uma sopinha creme de abobora?
Vamos usar o que temos na nossa alimentação, para driblarmos essa vontade de comer alimentos quentes e gordurosos, oferecendo ao organismo alimentos que aqueçam o corpo mas não aumente o aporte calorico do dia.
Segue umas dicas:
- Chocolate quente feito com cacau 70% e leite desnatado e canela em pó. ( super termogenico e antioxidante)
- Sopa creme de abobora com carne em cubinhos ( pouco carboidrato e rico em proteínas)
- 1 xicara de cha de camomila com 1 fatia de nega maluca low carbo (lembra da receita?)
- 1 taça de vinho tinto seco + 1 porção de fundue light com legumes cozidos ( olha a receitinha eim...)
- legumes refogados com pimenta, gengibre e oregano ( super termogenico e levinho)
- Nhoque de abobora com ricota e molho de tomate..
- .....
Então vamos la, que venha o inverno e que nossa criatividade nos mostre muitas coisas gostosas para fazer e aproveitar essas estação!!!
