O cromo é um mineral essencial que é mais conhecido pela sua habilidade de favorecer a perda de gordura. Mas aumentar a sensibilidade à insulina é outra função importante do cromo.
A insulina um hormônio que tem a função de levar o carboidrato em forma de glicose para dentro das células, alem disso, este hormônio também tem um papel chave no processo da síntese protéica.
O Cromo interage diretamente com os receptores de insulina nos músculos, permitindo-os responderem melhor ao hormônio. Isto resulta em um maior ganho de massa muscular, devido ao aumento de nutrientes importantes como proteína, carboidratos dentro das células.
Você pode encontrar o Cromo em varias alimentos como: levedo de cerveja, carnes, queijos, cereais integrais, cogumelos e nozes.
Mas você pode suplementar o Cromo em forma de Picolinato de Cromo, para ter um resultado mais rápido e eficaz. Apenas respeite as doses recomendadas pois o excesso de cromo pode causar alterações no DNA celular.
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