Então vamos a uma preparação rápida e muito saborosa.
Você vai precisar de :
-1 lata de atum em conserva na água
-1 cenoura grande ralada
- azeitona e champignon a gosto
- Salada de rúcula com tomate cereja
-azeite de oliva extra virgem.
Modo de fazer:
Rale a cenoura e misture com o atum, a azeitona e o champignon e reserve.
Em uma frigideira antiaderente coloque uma fatia do Rap 10 e doure de um lado e depois vire, ao virar você ja pode rechear com a receita de atum, após recheado dobre ao meio e sirva com a salada de rúcula com tomate cereja, com um fio de azeite por cima.
Dica: acompanhado de um suco natural é uma boa pedida. Rápido e pratico, e o que sobrar do recheio e da salada você pode comer no dia seguinte com outro Rap 10. Será ainda mais rápido fazer seu jantar. Nada de desculpa que esta sem tempo e acabar comendo comida congelada. É super rapido fazer uma boa refeição
O que acharam da dica?
Para a sobremesa que tal Rap 10 de banana com canela e chocolate 70% cacau.
Você doura o Rap 10 na frigideira e recheia com uma banana picada, canela a gosto e 1 quadradinho de chocolate 70% cacau.
Uma delícia, rico em antioxidante, a canela ainda ajuda a aumentar o metabolismo e diminuir o índice glicêmico de seu prato.
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