BENEFÍCIOS DAS FRUTAS

Seja no verão, seja no inverno, elas são ótimas! Seja no suco, seja na salada, as frutas são deliciosas  e saudáveis. O seu consumo diário faz muito bem à saúde e para sua cintura, afinal, elas são poderosas fontes de vitaminas e minerais importantes que o corpo necessita!

As frutas como maça, mamão, abacaxi,uvas, laranja, melão, melancia, morango, acerola e mirtilo, são excelentes antioxidantes prevenindo a formação de radicais livres, alem de terem poucas calorias.

A banana, abacate, caqui, manga, são frutas mais calóricas, mas consumidas em porções adequadas lhe darão todos os nutrientes necessários sem prejudicar sua dieta.As frutas também são ótimas fontes de fibras, lhe dão saciedade e ajudam o bom funcionamento do intestino.

Um exemplo é o abacate, rica em gorduras boas e vitamina E ajudam a diminuir a Circunferência Abdominal.

Bem, não é preciso constatar que devemos consumir diariamente frutas para mantermos nossa saúde e nosso corpo funcionando corretamente.

Por isso, caso seja do tipo que não goste de frutas, comece a mudar seus hábitos. Comece comendo uma fruta por dia e vá aumentando. Sua saúde agradece.